5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên biết

Mỡ thừa luôn luôn là kẻ thù của phái đẹp, để có được một vòng eo thon gọn và gợi cảm các chị em phụ nữ phải lựa chọn cho mình những bài tập thể chất phù hợp và một thực đơn khoa học. Sau đây là những thực phẩm rất tốt cho những bạn đang có ý định giảm cân đặc biệt là giảm mỡ bụng, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

1. Dưa leo (dưa chuột) giúp làm giảm mỡ bụng và làm đẹp da 

5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên biết - Cách Giảm Cân - bưởi cần tây chống lão hóa dưa leo giảm cân giảm lượng cholesterol giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả làm đẹp măng tây nước trà xanh thanh lọc cơ thể trà xanh

Dưa leo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả (Ảnh: internet)

Không chỉ được ưa chuộng bởi công dụng làm đẹp tuyệt vời, dưa leo hay dưa chuột còn là một trợ thủ đắc lực trong việc giảm mỡ bụng. Với hàm lượng 10 kcal/100g, bạn có thể ăn dưa leo thỏa thích mà không phải lo sợ sẽ bị mập lên.

Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa sulfur và silicon không chỉ giúp thận bài tiết ra axit uric mà còn làm hạn chế quá trình sản sinh mỡ thừa trong cơ thể. Để phát huy có hiệu quả chức năng của dưa leo, bạn có thể kết hợp loại thực phẩm này với chanh để tạo ra một loại nước ép vừa hỗ trợ giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng vừa thanh lọc cơ thể, giảm sự tích tụ của mỡ thừa.

Ngoài ra, bạn có thể chế biến dưa leo thành nhiều món ăn khác nhau phù hợp với khẩu vị để quá trình giảm mỡ bụng đạt được hiệu quả cao.

2. Bưởi giúp tiêu hao năng lượng

5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên biết - Cách Giảm Cân - bưởi cần tây chống lão hóa dưa leo giảm cân giảm lượng cholesterol giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả làm đẹp măng tây nước trà xanh thanh lọc cơ thể trà xanh

Ăn bưởi làm tiêu hao năng lượng (Ảnh: internet)

Bưởi là loại quả vô cùng quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày và nó cũng là một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong bưởi chứa nhiều enzyme giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng. Không chỉ chứa nhiều nước, hàm lượng vintamin C và chất xơ có trong loại quả này còn tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể, làm giảm nguy cơ thèm ăn.

Ngoài ra trong vỏ và cùi bưởi còn chứa một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên là pectin giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm lượng cholesterol có hại, chống táo bón và ổn định đường huyết. Bạn nên sử dụng bưởi vào bữa sáng và bữa trưa sẽ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý muốn.

3. Măng tây giúp chị em phụ nữ sở hữu vóc dáng thon thả

5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên biết - Cách Giảm Cân - bưởi cần tây chống lão hóa dưa leo giảm cân giảm lượng cholesterol giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả làm đẹp măng tây nước trà xanh thanh lọc cơ thể trà xanh

Măng tây giữ vóc dáng thon thả cho phái đẹp (Ảnh: internet)

Măng tây có nguồn gốc từ các nước thuộc Châu Âu, Bắc Phi và Tây Á, hiện nay nó đã được trồng nhiều ở Việt Nam. Trong măng tây chứa nhiều vitamin A, B, Kali, Photpho,… giúp cơ thể cân đối, khỏe mạnh và không hề gây béo. Không chỉ chứa nhiều chất xơ, loại rau này còn chứa Atparagin giúp tiêu hao mỡ thừa trong tế bào, hạn chế quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể đặc biệt là vùng bụng.

Măng tây khác với các loại măng của Việt Nam vì nó rất ngọt, mềm và thơm nên cũng không khó khăn cho những chị em lần đầu ăn chúng. Tuy nhiên bạn nên sử dụng loại rau này đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và các bài tập thể chất để quá trình loại bỏ mỡ thừa đạt hiệu quả cao.

4. Loại bỏ mỡ bụng bằng trà xanh

5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên biết - Cách Giảm Cân - bưởi cần tây chống lão hóa dưa leo giảm cân giảm lượng cholesterol giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả làm đẹp măng tây nước trà xanh thanh lọc cơ thể trà xanh

Trà xanh (Ảnh: internet)

5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên biết - Cách Giảm Cân - bưởi cần tây chống lão hóa dưa leo giảm cân giảm lượng cholesterol giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả làm đẹp măng tây nước trà xanh thanh lọc cơ thể trà xanh

Trà xanh là trợ thủ đắc lực trong việc giảm mỡ bụng (Ảnh: internet)

Trà xanh luôn được các chị em phụ nữ tin tưởng là thực phẩm vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân và làm đẹp. Trong trà xanh chứa nhiều EGCG, Tannin, Theocin,… giúp giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở dạ dày và phân giải mỡ nhanh chóng. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên uống nước chè sau bữa ăn để hỗ trợ sự ức chế bài tiết dịch vị và dịch ruột, giúp cơ thể chỉ hấp thụ khoảng 30% lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày.

Việc uống trà mỗi ngày không chỉ giúp chị em duy trì vóc dáng mà còn rất tốt cho da và chống lão hóa. Tuy nhiên không nên sử dụng trà xanh lúc đói, không sử dụng trà xanh hoàn toàn thay cho nước lọc để tránh làm ảnh hưởng đến các hoạt động khác của cơ thể.

5. Cần tây hỗ trợ giảm mỡ nhanh hơn 

5 thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên biết - Cách Giảm Cân - bưởi cần tây chống lão hóa dưa leo giảm cân giảm lượng cholesterol giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả làm đẹp măng tây nước trà xanh thanh lọc cơ thể trà xanh

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng cần tây được nhiều người ưa chuộng (Ảnh: internet)

Không chỉ được dùng để chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng cần tây còn được biết đến là một trong những nhân tố nổi bật giúp giảm mỡ thừa ở bụng. Trong cần tây chứa rất nhiều chất xơ, các vitamin A, B, C, E, K, P, axit glutamic, choline và tyrosin,… vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giảm sự phát triển của các khối u trong cơ thể và chống ung thư.

Bạn có thể chế biến cần tây thành nước ép và sử dụng trước bữa ăn để đem lại hiệu quả giảm mỡ thừa nhanh chóng. Lưu ý với phụ nữ mang thai và những người mắc ác bệnh về thận không nên sử dụng cần tây bởi nó sẽ làm cho máu bị loãng và khiến bệnh càng nặng hơn.

Sức khỏe & Làm đẹp tin rằng với những loại thực phẩm bổ dưỡng trên sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo săn chắc, thon thả và một cơ thể khỏe mạnh. Nhớ đồng hành với chúng tôi để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!