5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn

Thừa mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải của mọi người. Cùng xem qua 5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả ngay sau đây để có vóc dáng đẹp nhé!

1. Bưởi, cam, chanh – loại trái cây thông dụng giúp giảm mỡ bụng

“Dòng họ” nhà cam, bưởi, chanh này là loại trái cây giảm mỡ bụng hiệu quả. Cam chứa vitamin C, ít calo, khi ăn sẽ các loại quả này sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Chanh có thể giúp giảm hấp thu đường mà sẽ giúp hấp thu tốt canxi, đốt cháy chất béo còn bưởi giúp giảm lượng insulin trong máu. Hãy thêm chúng vào thực đơn hằng ngày để mau có vòng eo con kiến nhé!

5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn - Giảm Cân - bưởi cà chua cam giảm cân giảm cân hiệu quả giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả lựu táo trái cây giảm mỡ bụng
Bưởi, cam, chanh – “dòng họ” trái cây giúp giảm mỡ bụng (ảnh: internet)

Bên cạnh việc dùng như thức ăn tráng miệng, chúng ta có thể ép các loại quả này thành nước ép và dùng cũng rất ngon mà công dụng vẫn không hề thay đổi.

2. Táo

Một ứng viên sáng giá trong danh sách trái cây giảm mỡ bụng hiệu quả nữa đó chính là táo. Trong táo có axit malic giúp tế bào mỡ được phân giải, bên cạnh đó, táo còn chứa các hợp chất như chất xơ và polyphenol có khả năng phát triển các lợi khuẩn có trong ruột liên quan đến việc giảm cân. Ăn táo từ đó giúp bạn giảm mỡ hiệu quả. Vì thế, táo giúp bạn giảm mỡ hiệu quả.

5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn - Giảm Cân - bưởi cà chua cam giảm cân giảm cân hiệu quả giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả lựu táo trái cây giảm mỡ bụng
Táo cũng giúp giảm mỡ bụng an toàn (ảnh: internet)

3. Lựu

Loại quả xinh xắn này có nhiều natri, vitamin C, B2 cùng photpho, canxi giúp cơ thể được đào thải, đánh tan mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vòng 2. Các nhà khoa học cho biết, nếu thường xuyên ăn lựu sẽ giúp tăng cảm giác no từ đó ít thấy đói hơn.

5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn - Giảm Cân - bưởi cà chua cam giảm cân giảm cân hiệu quả giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả lựu táo trái cây giảm mỡ bụng
Lựu giúp no lâu hơn (ảnh: internet)

Bên cạnh việc ăn lựu, bạn có thể thưởng thức nước ép lựu cũng rất hấp dẫn và có hiệu quả giảm mỡ không kém nha.

4. Bơ

Nhiều bạn nghĩ rằng ăn bơ sẽ mau tăng cân vì bơ khá béo. Nhưng bạn biết không, trong bơ có chứa lượng chất xơ cao, đầy đủ các vitamin A, B, C, E và axit oleic sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó ăn ít và giảm cân.

5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn - Giảm Cân - bưởi cà chua cam giảm cân giảm cân hiệu quả giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả lựu táo trái cây giảm mỡ bụng
Bơ có thể giúp giảm cân khi ăn kèm rau, salad, các loại trái, quả không đường đấy! (ảnh: internet)

Không chỉ vậy, trong loại quả này có chứa nhiều beta-sitosterol – một chất làm ngăn ngựa việc tích tụ chất béo, giảm cholesterol trong máu hiệu quả.

Điều đặc biệt lưu ý là ăn bơ không nên thêm đường hay sữa thì mới giảm mỡ bụng, giảm cân được nhé các bạn. Bạn có thể kết hợp bơ với salad để tạo ra nhiều món ăn hấp dẫn hơn.

5. Cà chua

Loại quả giảm mỡ bụng cuối cùng này cũng vô cùng quen thuộc đúng không nào? Trong loại quả đỏ mọng này có vô vàn vitamin, chất ít ngọt. Trong đó, axit và đường citric có trong cà chua giúp cơ thể bạn được đốt cháy chất béo và lycopene, hạn chế mỡ tăng lên giúp vòng eo thon gọn một cách an toàn.

5 loại trái cây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn - Giảm Cân - bưởi cà chua cam giảm cân giảm cân hiệu quả giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng hiệu quả lựu táo trái cây giảm mỡ bụng
Cà chua – loại trái cây quen thuộc giúp giảm mỡ bụng (ảnh: internet)

Bạn có thể ăn kèm cà chua với cơm, các món mặn hoặc dùng như nước ép sẽ giúp thực đơn phong phú hơn nhiều.

Chúc các bạn mau chóng có được vòng eo như ý và một sức khỏe dồi dào, ngày càng thu hút trước mọi người nhé!