6 cách phòng ngừa ung thư phổi giúp bảo vệ sức khỏe

Ung thư phổi là căn bệnh nguy hiểm với tất cả mọi người. Áp dụng các biện pháp dưới đây sẽ giúp con người phòng ngừa ung thư phổi một cách hữu hiệu.

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến nhất. Cứ 5 người chết vì ung thư thì có một người chết vì ung thư phổi. Mỗi năm trên thế giới có thêm 1 triệu người bị ung thư và 1,6 triệu người chết do bị ung thư. Đây là loại ung thư ác tính nhất, dễ di căn nhất nhưng lại khó phát hiện ở giai đoạn đầu. Khi phát hiện ra thì người bệnh chỉ sống được khoảng 1 năm nữa.

Vì vậy, để phòng ngừa ung thư phổi, cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, cả về ăn uống, vận động và nghỉ ngơi. Dưới đây là 6 cách giúp phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

6 cách phòng ngừa ung thư phổi giúp bảo vệ sức khỏe - Bệnh Nan Y - ăn uống lành mạnh cách phòng ngừa ung thư phổi hút thuốc lá khám sức khỏe định kỳ phòng ngừa ung thư phổi ung thư phổi vận động thường xuyên
Ung thư phổi rất phổ biến trên thế giới (Ảnh: internet)

1. Không hút thuốc lá

Hút thuốc là là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư phổi. Trong thuốc lá chứa 7000 hóa chất, trong đó có 69 chất có thể gây ung thư, điển hình như nicotine, CO, Benzen… Khi hút thuốc, khói thuốc đi vào phổi làm thay đổi cấu trúc và thành phần các tuyến chất nhầy, tuyến tiết nhầy bị tắc làm giảm khả năng bài tiết đờm, làm chất nhầy bị nhiễm các chất độc hại, lưu lại trong phổi.

Người hút thuốc chủ động và bị động (hít phải khói thuốc) có nguy cơ bị ung thư cao gấp 10 lần so với những người không hút thuốc. Ngoài ra hút thuốc còn làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn lao phổi, phổi mãn tính. Vì vậy bỏ hút thuốc lá chính là một trong những cách phòng ngừa ung thư phổi hiệu quả.

6 cách phòng ngừa ung thư phổi giúp bảo vệ sức khỏe - Bệnh Nan Y - ăn uống lành mạnh cách phòng ngừa ung thư phổi hút thuốc lá khám sức khỏe định kỳ phòng ngừa ung thư phổi ung thư phổi vận động thường xuyên
Thuốc là là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ung thư phổi (ảnh: internet)

2. Luôn sử dụng các dụng cụ bảo hộ

Những người thường xuyên làm việc tại các môi trường độc hại và nguy hiểm, như hầm mỏ, than đá, xăng dầu, phun sơn, nhuộm….cần thường xuyên sử dụng các dụng cụ bảo hộ chuyên dụng như kính, găng tay, áo quần, khẩu trang… Nếu để nhiễm độc từ khói bụi hóa chất sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

3. Không sử dụng amiăng (tấm lợp pro xi măng)

Khi hít phải khói bụi có chứa amiăng có trong không khí sẽ tích tụ lại trong phổi và gây hại sau một thời gian dài tiếp xúc (từ 20-30 năm). Dù chỉ tiếp xúc với lượng rất ít nhưng amiăng có khả năng gây bệnh rất cao. Vì vậy tổ chức y tế thế giới đều khuyến nghị các nước loại bỏ amiăng ra khỏi cuộc sống.

6 cách phòng ngừa ung thư phổi giúp bảo vệ sức khỏe - Bệnh Nan Y - ăn uống lành mạnh cách phòng ngừa ung thư phổi hút thuốc lá khám sức khỏe định kỳ phòng ngừa ung thư phổi ung thư phổi vận động thường xuyên
Amiang- một trong những thủ phạm gây ung thư (Ảnh: internet)

4. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Hạn chế ăn uống các loại thực phẩm bán sẵn, bởi chúng không chỉ đảm bảo vệ sinh mà còn có chứa nhiều chất bảo quản, phẩm màu độc hại. Mặt khác, thức ăn bán sẵn thường thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nên tăng cường ăn rau quả để cung cấp vitamin cho cơ thể. Với các món từ thịt, cá…nên chế biến kỹ, hạn chế các món chiên, rán nhiều dầu mỡ.

Bên cạnh đó, nên hạn chế sử dụng đồ nhựa để đựng thức ăn, nhất là thức ăn nóng. Các hạt nhựa cực nhỏ có trong đồ nhựa có thể khiến cơ thể bị nhiễm độc, gây đột biến gen… Vì vậy nên sử dụng các loại túi vải, túi giấy, hũ thủy tinh thay cho túi nilon hay hũ nhựa.

6 cách phòng ngừa ung thư phổi giúp bảo vệ sức khỏe - Bệnh Nan Y - ăn uống lành mạnh cách phòng ngừa ung thư phổi hút thuốc lá khám sức khỏe định kỳ phòng ngừa ung thư phổi ung thư phổi vận động thường xuyên
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để phòng ngừa ung thư phổi (ảnh: internet)

5. Vận động thường xuyên

Vận động thường xuyên với tần suất phù hợp sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao miễn dịch và sức đề kháng. Nhờ vậy ngăn chặn được sự xâm nhập và tấn công của các tế bào lạ gây bệnh hay các khối u.

6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là biện pháp phòng ngừa ung thư nói riêng và các bệnh khác nói chung. Kiểm tra định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bị bệnh, từ đó có cách xử lý phù hợp, kịp thời để đẩy lùi bệnh tật. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với bệnh ung thư. Bởi nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì khả năng khỏi bệnh sẽ cao hơn.

Bệnh ung thư không chừa một ai. Vì vậy hãy thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa ung thư phổi ở trên để luôn có một cơ thể khỏe mạnh.