5 cách giảm cân bằng mướp đắng cho dáng xinh đẹp

Giảm cân bằng mướp đắng là cách giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả đang được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Dưới đây là 5 cách giảm cân bằng mướp đắng thông dụng nhất do Sức khỏe & Làm đẹp tổng hợp, các bạn hãy cùng tham khảo nhé!

5 cách giảm cân bằng mướp đắng cho dáng xinh đẹp - Cách Giảm Cân - Cách giảm cân bằng mướp đắng chanh mướp đắng trộn ruốc nước ép mướp đắng sinh tố mướp đắng táo trà mướp đắng

Cách giảm cân bằng mướp đắng (Ảnh: Internet)

1. Cách giảm cân bằng trà mướp đắng

Trong mướp đắng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cùng các vitamin như C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Sử dụng trà mướp đắng thay cho loại trà thông dụng hàng ngày là cách để bạn “thổi bay” mỡ thừa khá hữu hiệu. Để làm trà mướp đắng không quá khó. Cách làm như sau.

5 cách giảm cân bằng mướp đắng cho dáng xinh đẹp - Cách Giảm Cân - Cách giảm cân bằng mướp đắng chanh mướp đắng trộn ruốc nước ép mướp đắng sinh tố mướp đắng táo trà mướp đắng

Trà mướp đắng (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • Mướp đắng
  • Chảo chống dính

Cách làm

Rửa sạch mướp đắng, để ráo nước, bỏ hạt rồi thái lát mỏng khoảng 1 đến 2mm sau đó sử dụng chảo chống dính để sấy khô.

Khi miếng mướp đắng chuyển thành màu nâu thì tắt bếp, để nguội. Bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong vòng 2 tháng.

Cách pha trà mướp đắng tương tự như trà bình thường. Mỗi ngày bạn có thể uống từ 3 đến 4 ly trà mướp đắng. Duy trì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

2. Sinh tố mướp đắng, táo

Kết hợp táo với mướp đắng là gợi ý thú vị cho ra đời một loại nước ép thơm ngon giúp giảm cân nhẹ nhàng, hiệu quả.

5 cách giảm cân bằng mướp đắng cho dáng xinh đẹp - Cách Giảm Cân - Cách giảm cân bằng mướp đắng chanh mướp đắng trộn ruốc nước ép mướp đắng sinh tố mướp đắng táo trà mướp đắng

Mướp đắng, táo (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 1 quả mướp đắng
  • 1 quả táo
  • Rây lọc

Cách làm

Rửa sạch mướp đắng, bỏ hạt và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với táo. Sử dụng rây lọc để loại bỏ bã, pha thêm nước lọc hoặc cho thêm đá, dùng mỗi ngày 1ly.

3. Nước ép mướp đắng, chanh

Hoàn hảo hơn bạn có thể tham khảo qua cách pha nước ép mướp đắng với nước cốt chanh. Chanh sẽ giúp làm giảm bớt vị đắng của mướp đắng đồng thời cũng góp phần giảm cân cho bạn.

5 cách giảm cân bằng mướp đắng cho dáng xinh đẹp - Cách Giảm Cân - Cách giảm cân bằng mướp đắng chanh mướp đắng trộn ruốc nước ép mướp đắng sinh tố mướp đắng táo trà mướp đắng

Kết hợp mướp đắng với chanh sẽ giúp tăng hiệu quả giảm béo hơn (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 1 quả mướp đắng
  • ½ quả chanh tươi
  • Muối hạt

Cách làm

Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và thái lát mỏng. Tiến hành ngâm mướp đắng trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút để giảm vị đắng. Sau đó cho mướp đắng vào mày xay sinh tố xay nhuyễn, lọc bỏ bã. Thêm nước cốt chanh và lượng nước vừa đủ để dùng.

4. Mướp đắng trộn ruốc

Lồng ghép thêm các món ăn liên quan đến mướp đắng vào thực đơn ăn uống hàng ngày là cách khá thú vị giúp tăng sự phong phú cho khẩu phần ăn đồng thời làm nhẹ nỗi lo liên quan đến cân nặng.

5 cách giảm cân bằng mướp đắng cho dáng xinh đẹp - Cách Giảm Cân - Cách giảm cân bằng mướp đắng chanh mướp đắng trộn ruốc nước ép mướp đắng sinh tố mướp đắng táo trà mướp đắng

Mướp đắng trộn ruốc (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 2 quả mướp đắng
  • Ruốc, tỏi và ớt
  • Muối hạt, đường

Cách làm

Tiến hành rửa sạch mướp đắng rồi đem thái lát mỏng. Sử dụng nước muối loãng để ngâm cho phai bớt vị đắng sau đó vớt ra để ráo.

Giã nát tỏi và ớt cùng 2 thìa cà phê đường. Cuối cùng, dùng lượng ruốc vừa đủ trộn đều với phần mướp đắng đã chuẩn bị, nêm gia vị vừa ăn và có thể dùng kèm cơm nóng.

5. Mướp đắng xào trứng

Không quá cầu kỳ, bạn có thể tự chế biến thêm món ăn ngon từ mướp đắng thông qua sự kết hợp với trứng.

5 cách giảm cân bằng mướp đắng cho dáng xinh đẹp - Cách Giảm Cân - Cách giảm cân bằng mướp đắng chanh mướp đắng trộn ruốc nước ép mướp đắng sinh tố mướp đắng táo trà mướp đắng

Mướp đắng xào trứng, món ăn ngon dễ làm lại có thể giảm béo hiệu quả (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 2 quả mướp đắng
  • 1 quả trứng
  • Hành tươi, hành khô và dầu ăn

Cách làm

Mướp đắng bỏ hạt, thái lát mỏng. Đánh tan trứng với 1 chút bột canh. Phi hành khô thơm vàng và cho mướp đắng vào đảo đều. Khi mướp chín tái thì cho trứng vào và tiếp tục đảo đều tay sao cho trứng quyện đều vào các miếng mướp đắng. Nêm gia vị sao cho vừa ăn, khi trứng chín thì tắt bếp và rắc thêm hành tươi.

Lưu ý

Khi áp dụng cách giảm cân bằng mướp đắng nếu dưới dạng nước ép hoặc sinh tố thì tuyệt đối không nên uống khi bụng đói. Tốt nhất nên uống kèm trong hoặc sau bữa ăn. Chỉ sử dụng tối đa 2 quả mướp đắng/ngày và 3 lần/tuần. Đặc biệt, những người có tiền sử huyết áp thấp đặc biệt không nên áp dụng cách này.

Hy vọng nội dung bài viết “5 cách giảm cân bằng mướp đắng” phía trên đã mang đến cho các bạn những gợi ý hy ho về cách giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả.