5 bí quyết tăng cân nhanh hoàn toàn từ tự nhiên

Để giúp cho các cô nàng có thể thoát được kiếp “cò hương”, hôm nay chuyên mục sức khỏe của chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn 5 bí quyết tăng cân hoàn toàn từ tự nhiên mà không tốn quá nhiều thời gian, sức lực. Các bạn hãy cùng tham khảo nhé!

5 bí quyết tăng cân nhanh hoàn toàn từ tự nhiên - Sức Khoẻ - bí quyết tăng cân nhanh chóng giá đỗ mật ong soda sữa trứng tăng cân tăng cân tự nhiên thanh lọc cơ thể trứng gà

Bí quyết tăng cân nhanh tự nhiên (Ảnh: Internet)

1. Thanh lọc cơ thể

Một trong những yếu tố hàng đầu có thể giúp bạn tăng cân tự nhiên đó là cần phải thanh lọc cơ thể. Bởi trên thực tế các loại thức ăn mà chúng ta dung nạp vào cơ thể hàng ngày thường chứa rất nhiều chất độc hại như thuốc trừ sâu, thuốc bảo quản, phẩm màu…

5 bí quyết tăng cân nhanh hoàn toàn từ tự nhiên - Sức Khoẻ - bí quyết tăng cân nhanh chóng giá đỗ mật ong soda sữa trứng tăng cân tăng cân tự nhiên thanh lọc cơ thể trứng gà

Thanh lọc cơ thể là cách để tăng cân tự nhiên nhất (Ảnh: Internet)

Cách thanh lọc cơ thể đơn giản nhất là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày kết hợp thêm thật nhiều rau xanh và trái cây.

2. Chăm sóc tốt hơn cho hệ tiêu hóa

Nếu bạn vẫn ăn tốt mà không thể tăng được cân thì lúc này cần phải kiểm tra lại hệ tiêu hóa, nó cần được chăm sóc một cách tốt hơn.

5 bí quyết tăng cân nhanh hoàn toàn từ tự nhiên - Sức Khoẻ - bí quyết tăng cân nhanh chóng giá đỗ mật ong soda sữa trứng tăng cân tăng cân tự nhiên thanh lọc cơ thể trứng gà

Đừng quên chăm sóc cho hệ tiêu hóa của mình bằng những chế phẩm tự nhiên như sữa chua để tăng cân tự nhiên nhé! (Ảnh: Internet)

Hãy bổ sung một số lợi khuẩn từ các loại men vi sinh hoặc sữa chua để giúp đường ruột cân bằng được hệ vi sinh một cách tự nhiên. Trên cơ sở đó nó mới có thể tiêu hóa và hấp thu tối đa được lượng dinh dưỡng có trong thực phẩm mà bạn dung nạp vào cơ thể mình mỗi ngày.

3. Bí quyết tăng cân nhanh với trứng gà, mật ong

Trứng gà được xem là nguồn thực phẩm tự nhiên giúp bạn tăng cân vô cùng hiệu quả. Bởi trong trứng gà có rất nhiều protein, chất béo và các dưỡng chất. Để cải thiện cân nặng của mình bằng trứng gà bạn có thể làm như sau.

5 bí quyết tăng cân nhanh hoàn toàn từ tự nhiên - Sức Khoẻ - bí quyết tăng cân nhanh chóng giá đỗ mật ong soda sữa trứng tăng cân tăng cân tự nhiên thanh lọc cơ thể trứng gà

Trứng gà, mật ong (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • 1 quả trứng gà
  • Chanh
  • Mật ong

Cách làm

Hãy đánh tan lòng đỏ trứng gà với mật ong, chanh và cho thêm chút nước sôi. Đây được coi là phương pháp tăng cân khá an toàn, tuy nhiên bạn nên uống sau khi đã ăn sáng để có được hiệu quả tốt hơn. Với cách này, bạn có thể thực hiện từ 1 đến 2 lần/tuần, không nên sử dụng quá nhiều bởi trong trứng gà có rất nhiều cholesterol dễ dẫn tới nguy cơ mắc các chứng bệnh khác như cao huyết áp và động mạch vành…

Bên cạnh đó bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị cho mình bằng cách ăn trứng gà luộc, ốp hoặc chiên…

4. Soda sữa trứng gà

Đây là loại thức uống đặc biệt giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như bồi bổ dưỡng chất, kích thích cảm giác thèm ăn, giúp người gầy yếu tăng cân nhanh, hiệu quả.

5 bí quyết tăng cân nhanh hoàn toàn từ tự nhiên - Sức Khoẻ - bí quyết tăng cân nhanh chóng giá đỗ mật ong soda sữa trứng tăng cân tăng cân tự nhiên thanh lọc cơ thể trứng gà

Soda sữa trứng gà (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị

  • Lòng đỏ trứng gà
  • 1 lon soda
  • Sữa đặc có đường hoặc sữa tươi

Cách làm

Sử dụng lượng sữa vừa uống, cho lòng đỏ trứng vào đánh tan sau đó cho soda. Tiếp tục khuấy cho đến khi hỗn hợp được quyện đều hết vào với nhau. Bạn có thể cho thêm đá hoặc nước ấm tùy theo mùa. Có một lưu ý cho bạn khi sử dụng là nên chọn loại trứng gà ta, gà thả vườn và nên uống ngay sau khi làm, không nên để lâu bởi nó sẽ có mùi tanh gây khó uống.

5. Giá đỗ cũng có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả

Đây là một trong những loại rau mầm chứa rất nhiều dinh dưỡng và vitamin, nhất là thành phần đạm thực vật. Ăn giá đỗ hàng ngày không chỉ giúp bạn loại bỏ được các triệu chứng đầy bụng, phân sống mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

5 bí quyết tăng cân nhanh hoàn toàn từ tự nhiên - Sức Khoẻ - bí quyết tăng cân nhanh chóng giá đỗ mật ong soda sữa trứng tăng cân tăng cân tự nhiên thanh lọc cơ thể trứng gà

Giá đỗ chứa rất nhiều đạm thực vật (Ảnh: Internet)

Chính vì lẽ đó mà việc tăng cường giá đỗ vào khẩu phần ăn hàng ngày cũng là cách để bạn tăng cân tự nhiên, bạn hãy nhớ thử nhé!

Tựu chung lại những bí quyết tăng cân tự nhiên luôn phụ thuộc vào rất nhiều các yếu tố khác nhau như cơ địa và thể chất của từng người. Do đó để đạt được hiệu quả thì hãy thực sự kiên trì. Bên cạnh đó thì hãy tập cho mình một thói quen ăn uống và nghỉ ngơi thực sự khoa học nữa bạn nhé!

Nhớ ghé chuyên mục sức khỏe của chúng tôi thường xuyên để có thêm thật nhiều thông tin bổ ích khác nữa nha!